Vipassana es una técnica fundamental de meditación Buddhista
Theravada, basada en los cuatro fundamentos de la atención completa:
atención al cuerpo, a las sensaciones, a la mente y a los objetos mentales.
Es decir, que durante la práctica de vipassana, el practicante simplemente
permanecerá observando atentamente todo lo que ocurre en su mente y
en su cuerpo, en el momento mismo del suceder.
El origen del Vipassana se remonta a las prédicas originales del Buddha
Siddhartha Gaútama (Maha Satipatthana-sutta), fundador del Buddhismo,
nacido en 624 o 623 a.C. Actualmente existen dos grandes escuelas de
Buddhismo en el mundo: el Buddhismo Theravada y el Buddhismo
Mahayana. La meditación Vipassana proviene de la tradición Budista
Theravada (Doctrina de los Ancianos). El Budismo Theravada se
desarrolló principalmente en el sur de Asia, en países como Sri Lanka,
Tailandia, Birmania, Laos y Camboya, entre otros; el Buddhismo
Mahayana, por su parte, se desarrolló principalmente en los países del
norte de Asia, como China, Japón y el Tíbet.
El término Vipassana (mirada discriminadora, clara visión) traducido como "penetración", significa ver en formas diversas. La palabra vipassana está
formada por la raíz vi, que significa -en varias formas- y passana, que
significa -ver-. La meditación vipassana resulta indispensable para advertir
las tres características o marcas de la existencia de todos los fenómenos,
tanto corporales como mentales: la impermanencia, el sufrimiento o
insatisfactoriedad y la no-sustancialidad o insubstancialidad. Vipassana es
un factor esencial para el logro de la iluminación (Bodhi).
El objetivo principal de practicar meditación Vipassaná, es erradicar
completamente las impurezas en la mente, en un proceso gradual en
donde podrá obtener entre otros beneficios; tranquilidad, paz mental y
habilidad de aceptar las cosas tal y como son.
La meditación Vipassana tiene como objetivo alcanzar las metas
espirituales más elevadas de la liberación total y el pleno despertar. Su
propósito no es simplemente curar las enfermedades físicas. No obstante,
como consecuencia de la purificación mental, desaparecen muchas de las
enfermedades psicosomáticas.
Conforme se avanza en la práctica, Vipassana erradica completamente las
tres impurezas o raíces insanas: el apego (o codicia), la aversión (o el
enojo) y la ilusión (o ignorancia). Esto produce tranquilidad genuina, paz
mental y la habilidad de aceptar las cosas tal y como son. Ayuda a ver la
realidad tal cual es. Cuando uno experimenta la práctica de Vipassana,
advierte el aparecer y desaparecer de los fenómenos, tanto corporales
como mentales, obteniendo una comprensión más clara de lo que está
ocurriendo, tanto dentro como fuera de uno mismo; de modo que la
aceptación de los sucesos que se experimentan en el diario vivir será
mayor, produciendo un mejoramiento tanto en las relaciones con otros
como en la manera en que respondemos a las diferentes situaciones de la
vida.
Introducir esta técnica en nuestras vidas es aprender a vivir momento a
momento en el presente. Es abandonar, dejar ir el pasado. Es abandonar
el deseo de controlar el futuro. Para estar aquí, momento a momento.
¿Cuáles son las cualidades necesarias para la práctica de Vipassana?
Necesitas un deseo genuino de practicar y la disposición de seguir las
instrucciones al pie de la letra, ya que de no practicar correctamente no
obtendrás todos los beneficios de esta meditación. Así mismo, necesitas
tener confianza en la práctica y en el maestro, así como una mente abierta
para realizar la práctica y ver de qué te puede servir. La paciencia es
también una cualidad muy importante, ya que cuando meditas, tendrás
muchas distracciones, sensaciones, pensamientos, y al tiempo tendrás
que estar observando mente y cuerpo.
En la practica se hace un énfasis especial en la purificación de la
moralidad, Esto es evitar cualquier comportamiento en el cual podamos
causarnos daño o herir a otros seres, esta es la base para una buena
concentración o paz mental, la cual es necesaria para generar sabiduría.
Un retiro provee la oportunidad de profundizar en la práctica de
meditación, si la persona ya ha comenzado con esta práctica; o para
conocer la práctica en un ambiente adecuado y bajo la dirección de un
maestro o instructor experimentado. El retiro tendrá períodos alternos de
meditación y entrevistas individuales con el instructor. Durante el retiro
usted deberá observar el noble silencio, así como una moralidad correcta.
¿Por qué es conveniente ir a un retiro de meditación?
La práctica intensiva en un retiro de meditación, es propicia para
desarrollar una buena concentración y calmar la mente. Debido a que la
concentración es indispensable para hacer surgir el conocimiento de
penetración, el retiro de meditación brinda la mejor oportunidad para
experimentar por uno mismo la verdadera realidad de las cosas.
- Medicamentos que deba tomar
-
Ropa holgada y abrigada para el frío del lugar
- Se recomiendan colores neutros y ropa discreta que no sea provocativa
- Una cobija o sleeping bag
- Sandalias
- Timer o reloj despertador (sirve el del celular)
- Paraguas o impermeable
- Repelente para insectos
Sobre los costos del retiro y la donación a los instructores
Los cursos y retiros de vipassana no tienen un costo per se. Los monjes,
instructores y organizadores, están obligados moralmente a expandir las
enseñanzas de Buddha de forma gratuita. Sin embargo, se acostumbra
que el costo corresponda con los gastos de viaje de los monjes e
instructores, y al final del retiro los participantes ofrecen voluntariamente
un donativo para los profesores en agradecimiento por su tiempo y
enseñanza.
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